CBD Dosierung Schritt-für-Schritt (Lesezeit: ca. 8min)
In dieser CBD Dosierung Schritt-für-Schritt Anleitung für Anfänger, wird Ihnen erklärt, was bei der Anwendung von CBD Öl zu beachten ist und wie Sie CBD Produkte richtig dosieren.
CBD Dosierung Schritt-für-Schritt Anleitung
Sublinguale Anwendung
Einnahme CBD ÖL
Diese Methode ist besonders weit verbreitet. Die Aufnahme von Cannabidiol über die Mundschleimhaut mittels CBD Öl ist einfach und effektiv.
Schritt 1: Schütteln
Schütteln Sie die geschlossene Flasche kurz, damit sich CBD Extrakt und Trägeröl gleichmäßig mischen.
Schritt 2: Tropfen
Nutzen Sie die Pipette, um die gewünschte Menge an Tropfen unter Ihre Zunge zu geben.
Schritt 3: Warten
Geben Sie Ihrer Mundschleimhaut 1-2 Minuten Zeit, um das CBD aus dem Öl zu absorbieren.
Schritt 4: Schlucken
Schlucken Sie anschließend das Öl herunter.
Tipp: Wenn Sie den Geschmack von CBD Öl nicht mögen, können Sie individuell das CBD Öl in ihr Getränk untermischen.
Dosierung von CBD Öl
Wochenplan für Anfänger: Wie viele Tropfen CBD Öl 5% sollen Sie pro Tag einnehmen?
Wenn Sie zum ersten Mal CBD Öl probieren, dann starten Sie in der ersten Woche mit einem Tropfen 5%igen CBD Öl pro Tag, unabhängig von Ihrem Körpergewicht. Wenn Sie das Öl gut vertragen, dann können Sie schrittweise jede Woche die tägliche Tropfenzahl erhöhen. Halten Sie sich dabei an die Tabelle. Je nach Körpergewicht kann der wöchentliche Anstieg in der Dosierung schneller erfolgen. Sollten Sie mehr als 5 Tropfen pro Tag einnehmen, können Sie die Einnahme über den Tag verteilen (Beispiel: Morgens 3 und Abends 3). Im Ratgeber CBD für Anfänger finden Sie weitere Informationen.
BEISPIEL:
Sie wiegen 82 kg, das heißt, die Spalte mit 80 kg kommt Ihrem Gewicht am nächsten. Ihr Wochenplan befindet sich fortan in dieser Spalte. Bei "Woche 1" steht 1 x 5%, was bedeutet, dass Sie in der ganzen ersten Woche pro Tag nur einen Tropfen 5% Öl pro Tag einnehmen. Dabei ist es nicht so wichtig, zu welcher Tageszeit dies geschieht. In der nächsten Woche erhöhen Sie die tägliche Dosierung auf 3 Tropfen 5% CBD Öl pro Tag. Diese können Sie über den Tag verteilen, oder auf einmal nehmen. Wenn Sie sich mit der Wirkung wohlfühlen, dann bleiben Sie künftig bei dieser Dosierung. Ansonsten erhöhen Sie wochenweise weiter, wie im Plan beschrieben, bis die Dosis für Sie passend ist.
ACHTUNG:
Dieser Plan ist nur eine Hilfestellung, um die perfekte Dosierung für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu finden. Sollten Sie eine Dosierung gefunden haben, mit der Sie sich wohlfühlen, brauchen Sie diese nicht weiter zu erhöhen.
GEEIGNET FÜR:
Innere Unruhe, Stress, leichte Schlafprobleme, allgemeine Gesundheit & Prävention.
| KG | Woche 1 | Woche 2 | Woche 3 | Woche 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 4 x 5% |
| 50 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% |
| 60 | 1 x 5% | 2 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% |
| 70 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 7 x 5% |
| 80 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 8 x 5% |
| 90 | 1 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% | 9 x 5% |
| 100 | 1 x 5% | 4 x 5% | 7 x 5% | 9 x 5% |
Wochenplan für Fortgeschrittene: Wie viele Tropfen CBD Öl 15% bzw. 20% sollen Sie pro Tag einnehmen?
Sie wissen bereits, dass Sie CBD Öl gut vertragen und haben schon erste positive Erfahrungen gesammelt? Oder Sie haben das Gefühl, die 5%igen CBD Tropfen reichen für Sie nicht aus? Dann können Sie es mit einer höheren Konzentration versuchen, wie z.B. CBD Öl mit 15% oder 20% Gehalt. Finden Sie in der untenstehenden Tabelle die Reihe mit dem Körpergewicht, das Ihrem am nächsten kommt. Dann folgen Sie der wöchentlichen Dosierungsanweisung, bis Sie die optimale Menge erreicht haben.
| KG | Woche 1 | Woche 2 | Woche 3 | Woche 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 8 x 5% | 4 x 15% | 5 x 15% | 7 x 15% |
| 50 | 3 x 15% | 4 x 15% | 7 x 15% | 9 x 15% |
| 60 | 4 x 15% | 5 x 15% | 8 x 15% | 8 x 20% |
| 70 | 5 x 15% | 6 x 15% | 9 x 15% | 9 x 20% |
| 80 | 5 x 15% | 7 x 15% | 8 x 20% | 11 x 20% |
| 90 | 6 x 15% | 8 x 15% | 9 x 20% | 12 x 20% |
| 100 | 7 x 15% | 9 x 15% | 10 x 20% | 13 x 20% |
CBD Dosierung bei bestimmten Problemen
Wie viel CBD bei Schmerzen?
Auch bei Schmerzen handelt es sich nur um ein Zeichen des Körpers, dass etwas nicht stimmt. Die Auslöser sind vielfältig und auch das Ausmaß der Schmerzen reicht von störend bis kaum aushaltbar. Chronische Schmerzen treten zudem immer wieder auf, teils in Kombination mit Entzündungen. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, mit einem höher dosierten CBD Produkt zu starten und anschließend schrittweise anzupassen (siehe CBD Öl Dosierung für Fortgeschrittene).
Numerische Skala
Auf dieser eindimensionalen Skala wird die empfundene Intensität der Schmerzen von 0 (keine Schmerzen) bis 10 (stärkste Schmerzen) abgebildet. Menschen, die unter chronischen Entzündungen leiden, können Ihren NRS-Wert selber oft gut einschätzen und Ihren Tag darauf abstimmen. Wenn es um die CBD Dosierung geht, reicht bei leichten Schmerzen (1-3) oft schon ein 5%iges CBD Öl. Bis Wert 6 raten wir zu einer Konzentration von 15%-20% bei angemessener täglicher Dosis. Darüber hinaus kann es Sinn machen, ein hochprozentiges Produkt ab 30% CBD Gehalt zu nutzen.
| NRS | 1-3 | 3-6 | 7+ |
|---|---|---|---|
| Prozent | 5%-10% | 15%-20% | 30%+ |
Wie viel CBD zum Schlafen?
Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen sind lediglich Symptome, die verschiedene Ursachen haben können. Die Ursachen reichen von Stress und nächtlichem Grübeln bis hin zu schweren psychischen und körperlichen Erkrankungen. Es gibt also weder die einzig richtige CBD Dosierung für Schlafen, noch ist eine Verbesserung sicher. Aus Erfahrungen lässt sich ableiten, dass eine niedrige Startdosierung (z.B. 2-5 mg CBD pro Tag) zusammen mit einer schrittweisen Erhöhung am besten wirkt. Gerade bei Schlafbeschwerden bietet sich an, CBD etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Wie viel CBD bei Angst?
CBD bindet an den CB1-Rezeptor im Gehirn, der wiederum auf die Steuerung u.a. von Angst, Schmerzen und Übelkeit wirkt. Die Prozesse sind sehr komplex und eine perfekte Dosierung bei Angst gibt es daher nicht. Mit der oben beschriebenen Methode kann man über die Zeit jedoch herausfinden, womit man sich am wohlsten fühlt.
Wie viel CBD bei Depressionen?
Für CBD bei Depressionen existiert keine einheitliche Dosierungsempfehlung, da jeder sehr individuell auf die Einnahme reagiert. Bitte achten Sie darauf, dass bei einer gleichzeitigen Einnahme von CBD und Antidepressiva Wechselwirkungen nicht ausgeschlossen werden können. Fragen Sie also in jedem Fall vorher Ihren Arzt. Machen Sie sich ebenfalls bewusst, dass durch die Einnahme von CBD Depressionen nicht verschwinden. Es bedarf in jedem Fall einer zusätzlichen Therapie.
Wie viele CBD Kapseln pro Tag?
Aufnahme über den Magen
Einnahme CBD Kapseln
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei rund einer Kapsel täglich. Dabei wird die Kapsel in den Mund gelegt und geschluckt. Für eine einfachere Anwendung kann die Kapsel gemeinsam mit einem Glas Wasser getrunken werden. Wer dabei Schwierigkeiten hat, kann die Kapseln auch zerbeißen und das Öl dann 30 Sekunden bis 1 Minute unter der Zunge zergehen lassen. So kann die Aufnahme zusätzliche gefördert werden. Sollte Kauen nicht möglich sein, kann die Kapsel auch mit einer Nadel angestochen und der Inhalt in den Mund getropft oder in ein Joghurt oder Müsli eingerührt werden.
Dosierung CBD Kapseln
Starten Sie mit einer Kapsel pro Tag (6,4 mg CBD) und erhöhen Sie schrittweise auf bis zu drei täglich.
Die positiven Effekte werden nach etwa 30 Minuten bis 2 Stunden spürbar. Mit einer Wirkungsdauer von 6 bis 8 Stunden. Diese ist im Schnitt etwa 2-4 Stunden länger als bei einer Darreichung mittels Pipette. Die Tropfen entfalten dafür ihre Effekte schneller.
Wie viel CBD Gummibärchen kann ich am Tag essen?
Aufnahme über den Magen
Einnahme CBD Fruchtgummis
CBD Fruchtgummis sind vor allem für Menschen geeignet, die den Geschmack von CBD Öl und die Einnahme von Tropfen oder Kapseln nicht mögen. Bei der Einnahme wird empfohlen die Fruchtgummis intensiv zu kauen und möglichst lange im Mund zu behalten. Über die Mundschleimhäute wird das Extrakt effektiv und schnell aufgenommen. Die Fruchtgummis schmecken sehr lecker, sind einfach einzunehmen und perfekt für unterwegs.
Dosierung CBD Fruchtgummis
Ein Hanf Fruchtgummi enthält 25 mg pro Fruchtgummi und 1-3 Gummibärchen pro Tag dürfen genascht werden. Die Gummis wirken entspannend und beruhigend.
Was ist der Unterschied zwischen CBD ÖL, CBD Kapseln und CBD Gummibärchen?
| CBD Öl | CBD Kapseln | CBD Fruchtgummis | |
|---|---|---|---|
| Einnahme | Ca. 2x3 Tropfen täglich (ca. 25mg CBD) einnehmen | Täglich 1-2 CBD Öl Kapseln einnehmen | 1 - 3 Fruchtgummis am Tag einnehmen |
| Zeit bis zum Wirkungseintritt |
15 - 30 Minuten | 30 - 60 Minuten | 1 - 2 Stunden |
| Wirkungsdauer | 4 - 6 Stunden | 6 - 8 Stunden | 4 - 8 Stunden |
